Приветствую Вас Гость | RSS |
Воскресенье 28.04.2024, 15:24 |
Мечты сбываются! |
Занятие 3.
| |
Anna | Дата: Четверг, 03.11.2011, 21:16 | Сообщение # 1 |
Главная Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 1791
Статус: Offline
| Занятие 3. Ресурсы для уверенности.
Что такое ресурсы?
"Ресурсы – это то, что создает и поддерживает уверенность, помогает сохранять ее. Различаются внешние и внутренние ресурсы." (П. Левин)
Внешние ресурсы - это то, что нас окружает, предметы и средства во внешней ситуации: другие люди, предметы, природа, одежда, книги и т.п.
Например, общение с друзьями/любимыми, поддержка родственников/коллег, чтение вдохновляющей литературы, просмотр кинокомедий и фильмов с хорошим концом, слушание любимой музыки, общение с животными и с природой, пойти в кино/тренажерный зал/бассейн/парикмахерскую/интернет/в гости, сходить в церковь, купить что-то приятное для себя, одеть красивую одежду, приготовить любимое блюдо, пригласить гостей, сделать уборку в доме и создать уют и т.д.
Внутренние ресурсы – это средства самоподдержки: наши личные качества, умения, навыки, опыт, позитивные эмоции и т.п.
Например, установка на успех «Я смогу!», «У меня получится!», «Все будет хорошо!», «Я способный!», профессиональные знания, опыт и навыки, любопытство, отношение к любой ситуации как новой возможности, оптимизм, надежда на лучшее, вера в Бога, стремление к лучшему, воспоминания о своих победах, достижениях и удачном опыте, найти плюсы в негативной ситуации, вера в то, что мечты и желания сбываются, наличие программы и плана действия, подготовленность, гибкость и способность к творчеству и т.д.
А теперь ответьте на вопросы:
-Какие из этих ресурсов Вы используете? -А какие уже долгое время остаются невостребованными? -Может, пришло время вспомнить о них и начать использовать?
Задание.
1.Каждый день обращайте внимание и записывайте, какие ресурсы Вы использовали в течение дня. И оценивайте их эффективность по 10-бальной шкале (т.е. на сколько баллов каждый ресурс увеличивает/ поддерживает/ способствует уверенности).
2.Также уточняйте, для какого вида уверенности были использованы ресурсы (уверенность в себе как женщине/мужчине, профессионале, матери/отце, друге, водителе, уверенность в завтрашнем дне и т.д. и т.п.)
3. Продолжаем вести Дневник успеха и следить за осанкой.
|
|
| |
Афродита | Дата: Четверг, 03.11.2011, 22:14 | Сообщение # 2 |
Феюшка-стажер
Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Статус: Offline
| Т.е. получается ресурсы это базис уверенности. Основа. уверенности. Добавлено (03.11.2011, 22:14) --------------------------------------------- Уже сами ответы на эти вопросы вселяют уверенность
-Какие из ресурсов я использую?
Внешние ресурсы Я общаюсь с дочерью, ежедневно, и это доставляет мне массу радости. Общение с сестрой по телефону, ее поддержка и возможность рассказать ей новости. Читаю вдохновляющую литературу регулярно. Слушаю любимую музыку Общаюсь с природой Общаюсь в интернете с единомышленницами. Хожу в церковь, но сейчас очень правда очень редко. Регулярно покупаю что-то приятное для себя Стараюсь носить красивые вещи Готовлю те блюда которые мне нравятся и поднимают настроение Делаю уборку в квартире, перестановку время от времени.
Внутренние ресурсы Установки на успех каждое утро и в течение дня. Аффирмации. Знания и опыт приобретаемые на тренингах. Любопытство. Все чаще смотрю на ситуации как на возможность. Оптимизм, надежда на лучшее. Верю в Бога Стремлюсь к лучшему. Верю в то, что мечты и желания сбываются.
-А какие уже долгое время остаются невостребованными? просмотр кинокомедий и фильмов с хорошим концом, пойти в кино/тренажерный зал/бассейн/парикмахерскую/в гости, сходить наконец в церковь, воспоминания о своих победах, достижениях и удачном опыте, найти плюсы в негативной ситуации, наличие программы и плана действия, подготовленность, гибкость и способность к творчеству и т.д.
-Может, пришло время вспомнить о них и начать использовать? Да Анна, пришло время использовать невостребованные ресурсы.
|
|
| |
ZHANNA_777 | Дата: Пятница, 04.11.2011, 00:50 | Сообщение # 3 |
Я не Волшебник, я только учусь
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| -Мои внешние ресурсы: Церковь Восточные танцы Прикосновения к чему-то приятному(считаются и ткани, и коты и люди:)) Любуюсь красотой Комплименты Помощь другим Ванна с травами или солью Аромапалочки(или любые благовония) Вокал, любое творчество Путешествие, пусть даже небольшое Подарки себе Шоколад Красный и розовый цвет Спорт Массаж Книги Полный комфорт Еда И очень люблю сочетать одни с другими, стараюсь их как можно больше уместить в каждом дне -Внутренние Пишу себе письма любви Вспоминаю какое-нибудь потрясающее событие из своей жизни Очень мощный и мой любимый: достаю свои планы на жизнь(им уже несколько лет), перечитываю и наблюдаю, сколько я уже сделала АФФИРМАЦИИ Говорю себе в зеркало что-нибудь приятное Посылаю себе и другим любовь Вычеркиваю из списка сделанные дела Читаю молитвы благодарности Замечаю знаки вселенной Понимание того, что нахожусь в учебной ситуации, которая даст мне измениться и принять больше счастья Целеустремленность Доброта Оптимизм Великодушие Чувство юмора Творческие способности Женственность Любовь к себе Доверие будущему... Использую, но не по максимуму, мешают старые установки. Так что всё будет ещё лучше
|
|
| |
Anna | Дата: Пятница, 04.11.2011, 14:13 | Сообщение # 4 |
Главная Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 1791
Статус: Offline
| Девочки, хорошо разобрались. Но давайте работать в своих дневничках, чтобы все у вас было в одном месте, а не разбросано по форуму. Так вам будет удобнее. А я к каждой заглядываю ежедневно, даже если ничего и не пишу в комментариях .
|
|
| |
ZHANNA_777 | Дата: Суббота, 05.11.2011, 16:08 | Сообщение # 5 |
Я не Волшебник, я только учусь
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Извините, перепутала Я уже копировала в дневник, удалите, пожалуйста, отсюда
|
|
| |
|
|