| Anna | Дата: Четверг, 27.10.2011, 19:38 | Сообщение # 1 |
 Главная Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 1791
Статус: Offline
| Занятие 2
Задание: Тренируем уверенную осанку и походку.
Знаете ли вы, что уверенность проявляется в движениях, походке, положениях тела?
Как выделяется уверенный человек?
Ровная спина, легкая походка, улыбка на лице... внутренняя сила и спокойствие.
Итак, в течение дня, где бы вы ни были – на работе, дома, в магазине, в транспорте, на улице, где угодно – наблюдайте за осанкой и походкой своей и других людей.
Для начала понаблюдаем за окружающими людьми: как они ходят, какая у них осанка. Посмотрите, что вам нравится, что не нравится.
Внимание! Если это ваши близкие и домашние. Пожалуйста, воздержитесь от критики и увещеваний, типа: «Как ты ходишь?!», «Что ты весь сгорбился!», «А ну, выпрямись!». Просто наблюдайте за людьми, как исследователь!
Затем наблюдаем за собой. Делаем выводы, тренируем правильную осанку и походку.
Жду ваших наблюдений на форуме.
И напоследок предлагаю вам замечательную медитативную технику для поднятия самооценки, которая называется «Создаем новый образ своего я» (из книги Н.Правдиной)
Устройтесь поудобней, расслабьтесь, закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Отпустите все заботы и тревоги прошедшего дня, остановите круговорот мыслей. Представьте, что ваши мысли – легкие облака, в бездонном пространстве Божественной тишины. Вы просто наблюдаете за их движением и замечаете, как они постепенно растворяются и тают в голубой глубине безмолвия. Замечательно!
А теперь представьте себя такой, какой хотите видеть. Представьте все до мельчайших подробностей: как великолепно вы выглядите, как уверенно держитесь, как двигаетесь, разговаривайте, улыбаетесь, смеетесь. Постарайтесь сделать эту картину как можно более яркой и живой, прочувствуйте ее изнутри. Горделивая осанка, мелодичный голос, сияние глаз, элегантный наряд или роскошные украшения – запомните каждую мелочь своего облика. Представьте, что вы находитесь перед зеркалом и ласково улыбаетесь своему отражению. Какие чувства вы испытываете? Радость, удовольствие, благодарность – проживите, прочувствуйте их. А затем скажите себе:
Я есмь выражение божественного здоровья.
Я есмь лучшее выражение божественной красоты.
Я есмь божественное воплощение женственности.
Итак, обобщим задание:
1. Продолжаем вести Дневник Успеха
2. Тренируем уверенную осанку и походку
3. Делаем медитацию Правдиной.
4. Обо всех своих наблюдениях и успехах пишем на форуме:
http://mysuperdream.ucoz.ru/forum/67
|
| |
| |
Главная 
