Приветствую Вас Гость | RSS |
Суббота 04.05.2024, 16:16 |
Мечты сбываются! |
Любилки и хвалилки Вари
| |
Разина | Дата: Четверг, 10.02.2011, 12:10 | Сообщение # 16 |
Волшебница начинающая
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Статус: Offline
| Мне тоже понравилось упражнение мышечный корсет.Спасибо.
|
|
| |
Варя | Дата: Четверг, 10.02.2011, 12:35 | Сообщение # 17 |
Волшебница
Группа: Пользователи
Сообщений: 331
Статус: Offline
| Разина,
На руке дарящей розы всегда остаётся их аромат.
|
|
| |
Хомса-Тофт | Дата: Четверг, 10.02.2011, 23:15 | Сообщение # 18 |
Волшебница со стажем
Группа: Секреты времени
Сообщений: 559
Статус: Offline
| Quote (Варя) я посмотрела видео Кейти Байрон "Работа" - 4 вопроса и переворот - люди меняются прямо на глазах. Варечка, а что это за видео? Так интересно стало, надо, наверное, в Интернете порыться... И "Секрет" знаменитый, наконец-то, поискать...
|
|
| |
Разина | Дата: Пятница, 11.02.2011, 06:56 | Сообщение # 19 |
Волшебница начинающая
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Статус: Offline
| Я тоже хочу узнать про видео.
|
|
| |
Варя | Дата: Пятница, 11.02.2011, 08:31 | Сообщение # 20 |
Волшебница
Группа: Пользователи
Сообщений: 331
Статус: Offline
| Quote (Хомса-Тофт) Варечка, а что это за видео? Видео можно посмотреть по этому адресу: http://video.yandex.ru/users/miau1979/view/1 А это кратное словесное описание: "Работа" Байрон Кэти – это просто четыре вопроса, которые, будучи обращены к конкретной проблеме, помогают увидеть то, что вас беспокоит, в совершенно ином свете. Как говорит Кэти: «Не проблема вызывает наши страдания, а наши мысли об этой проблеме». В противоположность распространенному убеждению, попытка прогнать мучительную мысль, никогда не действует. Вместо этого, после выполнения Работы, мысль сама оставляет нас. И тогда мы действительно можем любить то, что есть, именно таким, какое оно есть. “РАБОТА” БАЙРОН КЭЙТИ® The Work of Byron Katie® "Ближнего осудите, Ниже опишите, Четыре вопроса спросите, Наоборот поверните." Б.К. A. Письменный блок – ум на бумаге Выберите ситуацию, из прошлого или настоящего, которая, как вы чувствуете, не решена в вашей жизни. Заполните следующие пустые строки. Выпишите в форме утверждения то, что приносит вам напряжение. Не ставьте себя в позицию осуждаемого! Позвольте себе быть мелочным и осуждающим, без внутренней цензуры. Пожалуйста, не пытайтесь быть “духовным” и добрым. Нас долгие годы учили не судить, но это все равно то, что мы делаем лучше всего. Поиграйте! Дайте вашей проблеме, выразиться на бумаге. Не забудьте писать коротко и простыми предложениями. (1) Кто или что вам не нравится? Кто или что раздражает вас? Кто или что разочаровывает вас? Мне не нравится или Я разгневан на, обижен на и т.д. ) __________________________________________________ (Имя)______________________________потому,что______________________________________ (2) Какими они должны стать? Что они должны сделать для изменения? Я хочу, что бы (Имя)______________________________стал____________________________________________ (3) Что они должны или не должны делать, иметь, думать, чувствовать? Какой совет вы можете им предложить? (Имя)____________________________должен или не должен_______________________________________________ (4) Что вы ждете от них? Что они должны дать вам, что бы сделать вас счастливым? Я жду от (Имя)_____________________________________________________________________________ (5) Что вы думаете о них? Напишите список. (Имя)_____________________________________________________________________________ (6) Чего с этой личностью, вещью или ситуацией, вы не хотите испытать снова? Я никогда не хочу или я отказываюсь__________________________________________________________________ B. Ключ к “Работе” Байрон Кэйти Теперь исследуйте каждое утверждение, которое вы написали, с использованием четырех вопросов и поворотом точки зрения наоборот, указанными ниже. Эта работа - письменная медитация. Один за другим, читайте ваши утверждения из разделов 1 - 5 ( раздел 6 рассматривается отдельно). Пусть ваш ум задаст каждый из четырех вопросов. Созерцайте. Позвольте ответу явиться изнутри. Добавлено (11.02.2011, 08:31) --------------------------------------------- ЧЕТЫРЕ ВОПРОСА 1) Является ли это истинным? 2) Я абсолютно точно знаю, что это истинно? 3) Как я реагирую, когда доверяюсь этой мысли? Как я обращаюсь с собой? Как я обращаюсь с другими? Что при этом чувствую? A: Хочу ли я отбросить эту мысль? (Пожалуйста, не отбрасывайте ее). B: Имею ли я хоть одну безболезненную причину сохранять эту мысль? 4) Каким бы я был без этой мысли? Пример: Что они должны или не должны делать ( и т.д.): "Павел должен понять меня". 1) Является ли это истинным, что он должен понять меня? (Созерцайте. Позвольте ответу придти изнутри.) 2) Я абсолютно точно знаю, что это истинно? Это вообще то реально? А может ли он это? Я действительно знаю, что лучше для него или меня? 3) Как я реагирую, когда доверяюсь этой мысли? Каков эффект? (Составьте список.). Когда я думаю, что Павел должен понять меня, я начинаю сердится и напрягаюсь; Я плачу…Как я обращаюсь с собой? Я чувствую злость, я ненавижу себя… Как я обращаюсь с Павлом? Я ненавижу его, огрызаюсь, пытаюсь изменить его, я не разговариваю с ним… (Представьте его, когда вы реагируете таким образом. Что вы видите?) Хочу ли я отбросить эту мысль? (Пожалуйста, не отбрасывайте ее.) Имею ли я оправданную причину сохранять эту мысль? (Будьте безмолвны, когда переживаете свою внутреннюю мудрость.) 4) Каким бы я был без этой мысли? (Представьте себя в присутствии "врага", который должен понять вас. Теперь на мгновение представьте его, без мысли "он должен понять". Наблюдайте. Что вы видите?) Пока я не увижу эту личность, как друга, даже если мне кажется, что он не понимает меня, моя работа не закончена. ПОВОРОТ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НАОБОРОТ Пример: "Павел должен понять меня" становится "Я должна понять Павла". Мне не нравится, когда Павел не добр ко мне, поворачиваем наоборот Я не нравлюсь себе, когда не добра к Павлу и Я не нравлюсь себе, когда не добра к себе. Я хочу, что бы он прекратил ссориться, поворачиваем наоборот Я хочу прекратить ссору сама. (Я ссорюсь с ним в своем уме.) Он должен слушать меня, меняется на Я должна слушать его и Я должна слушать себя. Я ожидаю от него доброты, меняется на Я нуждаюсь в доброте к себе и Мне нужно быть добрей к нему. Он не любит меня, поворачиваем наоборот Я не люблю его и Я не люблю себя. Через какое то время, на собственном опыте, вы научитесь так изменять точку зрения, что сможете восстановить доброе и справедливое отношение и к себе и к тому, кого вы раньше пытались обвинять и изменять. Делайте это для мира в вашем собственном уме. Каждый раз, когда вы становитесь злым и напряженным, осознайте, не происходит ли это оттого, что вы опять ждете от других того, что зависит от вас. Будьте готовы использовать эту возможность для изменения своего образа мышления. Меняйте точку зрения – это всегда залог вашего счастья! Раздел 6 Поворотом наоборот для утверждения написанного в разделе 6, будет "Я готов…" и затем "Я ожидаю…." Пример: "Я никогда не хочу испытать эту ситуацию с Павлом снова" переворачивается в "Я готова испытать эту ситуацию с Павлом снова" и "Я хочу испытать эту ситуацию с Павлом снова." Каждый раз, когда вы думаете, что вам не хотелось бы снова переживать гнев или напряжение, они тут, как тут. Не избегайте этого. Будьте открыты возможности изменения себя. Работа с разделом 6 позволяет охватить все уголки вашего ума и очистить всю вашу жизнь. Если то же самое случается снова, остановитесь, будьте мягче с собой и затем продолжайте “Работу” дальше. Пока вся ненависть не исчезнет, ваша работа не выполнена. Имеется только три вида деятельности во Вселенной: работа, которую делаю я сам, работа, которую делаете вы и работа Бога (Бога, как мы его понимаем). (Сколько раз за 1 минуту вы мысленно покидаете себя для решения не своих дел?) email: thework@thework.org • web site: http://www.thework.org http://ariom.ru/forum/t16315.html
На руке дарящей розы всегда остаётся их аромат.
|
|
| |
kartinra | Дата: Пятница, 11.02.2011, 08:52 | Сообщение # 21 |
Волшебница
Группа: Секреты времени
Сообщений: 315
Статус: Offline
| Спасибо Варя. Я тоже взяла себе на заметку эту методику.
|
|
| |
Варя | Дата: Пятница, 11.02.2011, 09:08 | Сообщение # 22 |
Волшебница
Группа: Пользователи
Сообщений: 331
Статус: Offline
| Марина, Добавлено (11.02.2011, 09:08) --------------------------------------------- Я восхищаюсь своим постоянством, так как перед сном регулярно делаю упражнение лунное дыхание, молюсь, благодарю за всё хорошее, что у меня было сегодня, а также провожу медитацию на открытие сердца. Кроме того, по утрам делаю энергетические практики на наполнение женской энергией. Какая я молодец, что в рамках похудательного тренинга я стала взвешиваться каждый день, а вчера стала записывать всё съеденное. Получила интересный опыт. "Лишнее" в рот складывать не хотелось, т.к. лень было записывать Я просто волшебница, т.к. перед сном опробовала волшебный коктейль для похудения (ряженка, имбирь, корица, красный перец). Сегодня замечательный день, т.к. энегрия прёт просто через край и меня наипревосходшейшее настроение.
На руке дарящей розы всегда остаётся их аромат.
|
|
| |
Pchelka | Дата: Пятница, 11.02.2011, 09:31 | Сообщение # 23 |
Волшебница со стажем
Группа: Стройнеем вместе!
Сообщений: 724
Статус: Offline
| очень интересно Варенька, скопирую эту методику себе и подумаю о своих ситуациях
"С Вселенной можно договориться - главное быть интересным собеседником"
|
|
| |
Варя | Дата: Пятница, 11.02.2011, 14:47 | Сообщение # 24 |
Волшебница
Группа: Пользователи
Сообщений: 331
Статус: Offline
| Наталья,
На руке дарящей розы всегда остаётся их аромат.
|
|
| |
Разина | Дата: Пятница, 11.02.2011, 18:28 | Сообщение # 25 |
Волшебница начинающая
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Статус: Offline
| Да интересная методика.
|
|
| |
Варя | Дата: Пятница, 11.02.2011, 19:41 | Сообщение # 26 |
Волшебница
Группа: Пользователи
Сообщений: 331
Статус: Offline
| Разина,
На руке дарящей розы всегда остаётся их аромат.
|
|
| |
Хомса-Тофт | Дата: Суббота, 12.02.2011, 00:26 | Сообщение # 27 |
Волшебница со стажем
Группа: Секреты времени
Сообщений: 559
Статус: Offline
| Методика очень интересная, Варя, спасибо!! Надо будет обязательно попробовать!
|
|
| |
kartinra | Дата: Суббота, 12.02.2011, 10:20 | Сообщение # 28 |
Волшебница
Группа: Секреты времени
Сообщений: 315
Статус: Offline
| Quote (Варя) Сегодня замечательный день, т.к. энегрия прёт просто через край и меня наипревосходшейшее настроение. Я думаю, что так теперь будет все время, потому, что ты изменила свое питание..
|
|
| |
Варя | Дата: Суббота, 12.02.2011, 12:07 | Сообщение # 29 |
Волшебница
Группа: Пользователи
Сообщений: 331
Статус: Offline
| Quote (kartinra) Я думаю, что так теперь будет все время, потому, что ты изменила свое питание.. Интересная мысль, надо её подумать!Добавлено (12.02.2011, 11:43) --------------------------------------------- Как я себя люблю Каждое утро, лишь проснувшись от включившегося музыкального центра, который настроен на мою любимую волну - ретро фм, я говорю себе: "Доброе утро, моя любимая Богиня". Начинаю потягиваться и делаю зарядку для просыпания и повторяю аффирмации. Затем я встаю, улыбаюсь своему отражению в зеркале и подмигиваю. После водных процедур выполняю упражнения на наполнение женской энергией. Затем собираюсь на работу, а вперед высылаю Дракошу. Пока иду к автобусной остановке и жду автобуса делаю упражнения на интимные мышцы. Раз в неделю я хожу на массаж, делаю своему телу приятное. По средам балую себя японской кухней, а теперь может ещё и по пятницам буду. Иногда мы с подругой сами устраиваем себе праздник заворачивания 0 сами делаем роллы и угощаемся. А ещё я очень люблю делать себе подарки. Начинала с того, что делала себе подарки по праздникам, а теперь и без повода стала. Так приятно! Сделала себе 2 доски желаний: одну на краткосрочные цели-планы, другую - на долгосрочные. Веду свиток желаний. Распечатала себе хвалилки, радугу и настрой на день и повесила на стену. На двери весит "ЗАМУЖ". Симороню в своё удовольствие. Улыбаюсь мужчинам и позволяю им ухаживать за мной. Иногда встречаюсь с подругами (очень люблю ходить в гости) и мы проводим время за душевной беседой. Иногда хожу в театры и на выставки, но это уже по сильному желанию. Вечером я ставлю аромолампу, включаю Релакс фм, пью свой любимый зеленый чай с жасмином, лимоном и мёдом, через интернет общаюсь с интересными людьми. Очень люблю читать книги. Для этих целей обзавелась читалкой - очень удобно. Недавно распробовала расслабляющие ванны с солью и эфирным маслом. Перед сном делаю упражнение мышечный корсет, лунное дыхание, молюсь, благодарю за всё хорошее, что у меня сегодня было, провожу медитацию на открытие сердца. Говорю себе: "Спокойной ночи, моя любимая Богиня," - и сладко засыпаю. Добавлено (12.02.2011, 12:07) --------------------------------------------- За что я себя люблю Я себя люблю просто так! Я себя люблю за то, что я есть! Я себя люблю за то, что я уникальна! Я себя люблю за доброту. Я себя люблю за доброжелательность. Я себя люблю за добросердечность. Я себя люблю за отзывчивость. Я себя люблю за благородство. Я себя люблю за широту Души. Я себя люблю за то, что я люблю жить. Я себя люблю за то, что я люблю Жизнь во всех её проявлениях. Я себя люблю за то, что я верю в чудеса. Я себя люблю за то, что я верю в добро. Я себя люблю за то, что я верю в лучшее. Я себя люблю за то, что я развиваюсь и совершенствуюсь. Я себя люблю за то, что я настойчиво иду к своим целям. Я себя люблю за то, что у меня есть моя большая МЕЧТА. Я себя люблю за то, что все мои истинные желания исполняются. Я себя люблю за то, что мне нравится экспериментировать. Я себя люблю за то, что я с удовольствием узнаю что-то новое. Я себя люблю за то, что я с радостью это новое применяю в своей жизни. Я себя люблю за высокую способность к адаптации. Я себя люблю за повышенную готовность помочь нуждающимся. Я себя люблю за повышенную ответственность. Я себя люблю за осознанность. Я себя люблю за свою улыбку. Я себя люблю за свой смех. Я себя люблю за свою красивую грудь. Я себя люблю за свои стройные ноги. Я себя люблю за свои красивые волнистые золотистые волосы. Я себя люблю за свои ровные белые зубы. Я себя люблю за то, что я практикую энергетические упражнения. Я себя люблю за то, что я раскрываю миру свою женственность. Я себя люблю за то, что я веду свой дневничок. Я себя люблю за то, что я веду дневник радости. Я себя люблю за то, что я следую за своей Мечтой. Я себя люблю за свою открытость. Я себя люблю за то, что я практикую медитации. Я себя люблю за смелость. Я себя люблю за женственность. Я себя люблю за обаятельность и привлекательность. Я себя люблю за искренность. Я себя люблю за искреннее желание понять другого человека. Я себя люблю за искреннее желание строить и налаживать отношения с другими людьми. Я себя люблю за то, что я работаю над нашими с мамой отношениями и они с каждым днём становятся всё лучше. Я себя люблю за то, что я отработала вину за смерть деда. Я себя люблю за умение говорить нет тому, что идет в разрез с моей мечтой. Я себя люблю за умение отличать главное от второстепенного. Я себя люблю за то, что я люблю работать руками и создавать прелестные вещи. Я себя люблю за то, что я слышу и понимаю себя. Я себя люблю за то, что я принимаю себя. Я себя люблю за деликатность. Я себя люблю за аналитический ум. Я себя люблю за то, что я люблю собирать урожай. Я себя люблю за то, что я люблю делать заготовки. Я себя люблю за то, что я люблю общаться с природой. Я себя люблю за то, что я люблю выращивать растения. Я себя люблю за то, что я из любой ситуации делаю правильные выводы на будущее. Я себя люблю за осознавания, которые ко мне приходят. Я себя люблю за то, что я родилась под счастливой звездой. Я себя люблю за то, что я любима другими людьми. Я себя люблю за возможность путешествовать. Я себя люблю за откровенность. Я себя люблю за любознательность. Я себя люблю за то, что я благодарна. Я себя люблю за то, что я любима и люблю. Я себя люблю за то, что я свободна. Я себя люблю за то, что я делаю себе подарки. Я себя люблю за то, что я забочусь о своём теле. Я себя люблю за то, что я содержу свою душу в радости. Я себя люблю за то, что я балую себя. Я себя люблю за активную жизненную позицию. Я себя люблю за оптимизм. Я себя люблю за то, что у меня замечательные друзья. Я себя люблю за то, что у меня замечательные руководители. Я себя люблю за то, что у меня есть уютная комната. Я себя люблю за то, что у меня есть две руки, две ноги, пара очаровательных глаз и губ. Я себя люблю за то, что родилась в России в эпоху перемен. Я себя люблю за то, что для воплощения моя душа выбрала женское тело.
На руке дарящей розы всегда остаётся их аромат.
|
|
| |
kartinra | Дата: Воскресенье, 13.02.2011, 09:21 | Сообщение # 30 |
Волшебница
Группа: Секреты времени
Сообщений: 315
Статус: Offline
| Какие хорошие слова!!!!
|
|
| |
|
|