Ты будешь прекрасна в новогоднюю ночь в этом чудесном наряде 
Добавлено (29.12.2011, 11:45)
---------------------------------------------
Нургуль, ответ на твой вопрос:
Волшебная техника
Техника избавления от накопленных обид и негативных эмоций.
1. Уединитесь в комнате, займите удобную вам позу и полностью расслабьтесь.
(Как расслабиться? Сделайте несколько глубоких вдохов. Начните медленно считать от 20 до 1, постепенно снимайте напряжение в теле с головы до пят, представляйте что-то, что вас успокаивает).
Когда вы почувствуете, что все напряжение в теле ушло, начните представлять:
2. Представьте, что вы стоите на берегу озера, и перед вами стоит лодка.
3. Сядьте в нее, возьмите в руки весла и начните грести на другой берег.
4. По началу вам очень тяжело грести и тогда, оглядываясь назад вы замечаете, что в лодке лежат тяжелые мешки. На каждом из них что-то написано.
5. Тогда, вы понимаете, что вам нужно выкинуть эти мешки из лодки, чтобы двигаться дальше. Вы берете первый мешок, на нем написано: «страх». Выкиньте его за борт. Возьмите второй мешок, не нем написано: «обиды». И тоже выкиньте его за борт.
6. Так постепенно вы почувствуете, что вам все легче и легче становится грести.
7. Выкиньте все мешки из вашей лодки: «ненависть», «ярость», «пессимизм»….
8. Когда вы выкинете за борт все мешки, то вы почувствуете как легко вам стало грести, тогда вы начинаете наслаждаться этим процессом, замечаете как красиво вокруг.
9. Закончите сеанс. И почувствуйте облегчение.
Главная 
